你经常胃疼吗？那你需要调理改变饮食习惯！ 你准备减肥吗？那你需要运动加上均衡饮食！ 你精神状态不好吗？那你更需要调理饮食与做休时间！
没错只需要两种材料，小米加南瓜。 小米南瓜粥不仅低热量还具有养胃调理功能，降低胃酸。 并能起到安神作用。
对于准备减肥的人来说更是需要，千万不要准备饿死自己达到目标。 小米南瓜低热量并能帮助新陈代谢，减低血脂。南瓜含有多种寡糖能帮助补充身体所需的元素，运动过后食用能帮助尽快恢复体力。
食材所需材料有：小米60克、南瓜60克、枸杞10克、红枣4个
1.南瓜切成小块，以便尽快熟
2.倒入小米、枸杞加入适量的水
3.放入几个红枣，慢慢煲煮至熟即可
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