养生养胃减肥者的最爱:小米南瓜粥

  你经常胃疼吗?那你需要调理改变饮食习惯! 你准备减肥吗?那你需要运动加上均衡饮食! 你精神状态不好吗?那你更需要调理饮食与做休时间!

  没错只需要两种材料,小米加南瓜。 小米南瓜粥不仅低热量还具有养胃调理功能,降低胃酸。 并能起到安神作用。

  对于准备减肥的人来说更是需要,千万不要准备饿死自己达到目标。 小米南瓜低热量并能帮助新陈代谢,减低血脂。南瓜含有多种寡糖能帮助补充身体所需的元素,运动过后食用能帮助尽快恢复体力。

  食材所需材料有:小米60克、南瓜60克、枸杞10克、红枣4个

  1.南瓜切成小块,以便尽快熟

  2.倒入小米、枸杞加入适量的水

  3.放入几个红枣,慢慢煲煮至熟即可

同城达人
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