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谨防中暑晕倒 高温出行五大健康贴士

A-A+2014年6月22日07:30家庭医生在线评论

  最近几天,气温都在30℃上下,眼看着这星期的温度直逼40摄氏度大关,如此的高温,让我们望而生畏。夏季市民因天气炎热而引发的中暑、皮肤晒伤等病症多了起来。对此,小编在此提醒广大朋友,出门一定要做好充足的防暑准备。

  高温出行五大健康贴士

  1.补水很关键

  间断性补水是非常重要的,不能等到你感觉口渴才开始补水。当你感到想要喝水的时候,停止工作,立即喝水。如果你不这么做,你最后将会热衰竭。

  2.喝凉水而不是冰水

  凉和冰意义完全不一样。喝下一杯冰水后的感觉,大脑就像一下子被凝固了。

  3.趁早工作

  如果你从事户外作业,一定要尽量在太阳升起前开始,或至少在太阳升到最高点之前完成。

  4.保湿

  如果发现有人停止出汗了,他首先会想到热衰竭的症状,因为他曾经历过一次。出现这种情况,首先必须要到阴凉处休息,喝一点点水(只能是一点点)。当在金属屋顶上作业时,将水管弄到屋顶,时不时地冲冲身体,让自己凉快一些。

  5.注意穿着

  虽然在屋顶作业的人员都要求穿长袖,会穿上浅颜色的衣服来反射阳光,减少对阳光的吸收。即使是鞋子的颜色也是很重要的,白色鞋会让脚更凉快,黑色鞋则会让你感觉脚上似乎开始长水泡了。

  也可以携带这些防暑零食在身上

  风油精:是用薄荷脑、樟脑、桉叶油、柳酸甲酯等加液状石腊、叶绿素、香精油制成带绿色液状的药物。防中暑感冒,用该品涂搽人中、太阳、印堂等穴位,可预防中暑和感冒。风油精的主要成分之一樟脑具有一定的毒性。

  藿香正气丸(水、散):这三种剂型的功效及药理基本相同。主要成分为白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、大腹皮;丸、散中还有白术、桔梗、甘草;水剂中有紫苏叶油、甘草浸膏、苍术。它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季,外感风寒的患者用此药最为受益。

  人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

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