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呼和浩特国庆长假后首个工作日气温回升

A-A+2014年10月8日07:48呼和浩特晚报评论

  国庆节的7天假期已经结束,今天是国庆长假后第一个工作日,同7日相比,呼和浩特市的天气依然以晴或多云为主,日间最高和最低气温都有所上升,风力不大,人体感觉较为舒适。紫外线辐射指数中等,属中等强度紫外线辐射天气,外出时建议涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品,戴帽子、太阳镜。较为舒适的气温将一直持续到周日。

  长假刚刚结束,不少人还没有从假期中缓过神来就投入到紧张繁忙的工作学习当中,难免会出现一些不适,想要及早进入工作状态就要在饮食起居各个方面加以调整,尽量早睡早起,保证充足的睡眠,清晨可以适当早起一会儿,到户外进行一些体育活动,在刺激身体细胞活跃度的同时调整好心态。

  饮食上要尽量减少油腻的食物摄入,多吃一些蔬菜、水果。除此之外,在睡觉前可以洗个温水澡或者是用温水泡脚,这样可以有效促进血液循环,消除一天的疲惫。(记者 张秋焱)

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