随着社会人口老龄化的比例越来越高,中老年人的健康状况备受关注。日前,为了解我市中老年人的健康知识水平,包头市统计局组织开展了《包头市中老年人营养健康调查》。本次调查在市五区共完成2000份调查问卷,调查显示:七成人处于亚健康状态,不少人有不良生活习惯,四成人热衷于吃保健品。

  “亚健康”人群居多

  在调查问卷(多选)中,有七成以上的人经历过亚健康状态,其中,45%的人感觉浑身无力、容易疲倦;45%的人感觉活力减退,出现精力不充分、易紧张,头脑不清醒,思想涣散,头晕头疼,眼睛疲劳,视力下降等症状;37%的人感觉反应能力减退,如起立时眼前发黑、睡眠不好、手足发麻等;24%的人感觉适应能力减退,主要表现为容易晕车、坐立不安、心烦意乱、经常感冒等。

  六成以上的被调查者填写免疫力低下。当问及免疫力低下的表现时(多选),35%的被调查者食欲不振、失眠多梦、容易疲劳;48%的人精神不振、记忆力衰退;19%的人容易患上感冒或其他疾病;10%的人患病后病程长、难以治愈、手术后伤口愈合慢;15%的人某些疾病尤其是各种慢性病发病率高。

  此外,五成以上的被调查者存在不良情绪。有过紧张、烦恼、忧伤、悲痛、愤怒等情绪的人,占被调查者的54%。

  部分人有不良生活习惯

  调查显示,部分被调查者有暴饮暴食、吸烟、酗酒、作息时间不规律、精力透支、缺乏锻炼等不良习惯。

  同时,高血压、心脏病患病率明显上升。近年来高血压、心脏病患病率明显上升,而且趋于低龄化。在影响高血压、心脏病发生的众多外环境因素中,膳食营养因素是主要因素之一。高能量、高脂肪、高盐摄入、超重及肥胖是高血压形成的危险因素。调查显示,在被调查者中有33%的人患有高血压病,位居榜首;22%的被调查者患有心脏病,位居第二。

  近六成调查者饮食口味偏重。调查显示,29%的被调查者饮食口味偏咸;14%的偏油腻;15%的偏辛辣。建议中老年饮食以清淡为主,减少引发高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病。

  如今,全社会都在提倡保健,于是很多中老年人认为多吃保健品和补品就是保健。特别是一些商家夸大其词,诱导中老年人吃一些保健品和补品,致使部分中老年人认为吃保健品对身体有好处。调查显示,41%的被调查者吃过保健品。

  健康生活理念正在形成

  值得欣慰的是,随着人们生活水平的提高,人们越来越注重身体健康,逐步改变过去不良的生活习惯。调查显示,61%的被调查者不吸烟也不喝酒,有良好的生活习惯。

  同时,随着收入的提高,人民的生活越来越好,中老年人的饮食习惯也发生了质的变化,过去简单地以米面为主、肉类为辅的生活习惯正在改变,水果蔬菜逐步成为餐桌上的主流。调查显示,42%的被调查者每天都吃水果;60%的被调查者每日食用蔬菜量是肉的两倍以上,9%的被调查者把粗粮列入每日的饮食之中。

  专业人士建议,我市应加强宣传,提高中老年人对健康的认识。我国虽然已步入老龄化社会,但多数老年人对保健的做法、含义都模糊不清,还需要社区等服务机构进一步普及知识。调查显示,74%的被调查者希望社区提供一些营养健康饮食的知识讲座。因此,我市应在老年人中大力提倡合理营养,宣传膳食指南,使老年人掌握营养知识,加强自身营养保健,提高他们的生活质量,让中老年人拥有高质量的生活。